Parlons santé! #1

Bonjour à toutes!

Comme vous pouvez le voir, j'avais besoin d'un peu de changement alors je reviens avec un tout nouveau design! J'espère qu'il vous plait! 

Mais concentrons nous sur le plus important, de quoi va parler cet article?

Et bien aujourd'hui, je vous retrouve afin de vous parler de perte de poids/régime/rééquilibrage alimentaire/sport! 

Comme beaucoup de filles, je suis plutôt complexée par mon corps. J'ai quelques kilos en trop, et je ne suis pas du tout (mais alors pas du tout) musclée. Alors tous les ans, au début du printemps/été, au moment de remettre des shorts, jupes, maillots de bain (quelle horreur), je ne me sens pas du tout à l'aise! 

Mais cette année, je ne veux pas que ce soit l'année de plus, et j'ai voulu prendre les choses en mains! Je vais donc vous parlez des deux choses qui me semblent les plus importantes: l'alimentation, et le sport!

Commençons par l'alimentation! J'aime beaucouuuup manger, je ne le cache pas, et j'aime beaucoup manger de tout et n'importe quoi. Donc forcement, pour perdre du poids, c'était pas le top! C'est pourquoi je me suis lancée dans un "rééquilibrage alimentaire", que je préfère au mot "régime". Pour moi, un régime ça me semble tellement stricte, avec des aliments à ne plus manger, des portions à respecter, etc, et je n'aime vraiment pas ça! C'est pour quoi, le rééquilibrage alimentaire me semble plus approprié pour ma part. En effet, fini les aliments trop gras, trop sucrés, mais ce n'est pas pour autant que je me prive! Bien au contraire. J'ai absolument horreur de ces filles qui pensent que pour mincir, il faut manger une carotte par jour (stupidité bonjour????), c'est pour moi la méthode des feignantes, et à part se mettre la vie en danger, ça ne sert à rien (je ne parle évidemment pas de celles qui souffrent d'une vraie maladie, on est d'accord).

Bref, dans mon cas je ne me prive pas, je mange des fruits et légumes à volonté, autant que mon ventre me dit que j'ai faim, je ne vais pas m’arrêter! Pour ce qui est des protéines, je mets en priorité les viandes blanches (je ne suis pas une grande fan de viande à la base) et pour les féculents, j'essaye de réduire légèrement la dose, mais je continue à en manger, surtout quand je vais faire du sport! Et enfin, lors des petits-déjeuné/goûtés, je mets en avant les fruits, fromage blanc 0%, muesli, gâteaux peu caloriques et thé vert!

Continuons avec le sport! Eh oui, je sais que beaucoup de filles n'aiment pas ce mot, comme moi, honnêtement, et je pense que ça a été la partie la plus dur pour ma part!

 La personne pas très sportive que je suis, s'était mise en début d'année scolaire à la zumba! Et autant dire que aujourd'hui, j'adore ça! C'est une manière plus divertissante de faire du sport, sachant que ça lie danse et fitness, et bien que l'on se dépense beaucoup, le faire sur de la musique, en danse, ça rend les choses beaucoup plus agréable! (J'en fait une à deux fois par semaine)

Lorsque j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, j'avais commencé un "abs challenge", c'est à dire, un calendrier que l'on suit chaque jours, avec un certain nombres d'abdos à faire. Au fur et à mesure, je me suis rendu compte que de faire une centaines d'abdos bien fait par jours, m'était plus approprié, que d'en faire 500 (le abs challenge de la torture), où j'en avait vite marre! 

Enfin, depuis peu, je me suis inscrite dans une salle de sport. Certes, il faut payer, mais si vous ne pouvez pas/voulez pas de salle de sport, il y a plein de sport que l'on peut faire à l'extérieur (jogging, marche rapide, vélo) ou chez soi (abdos, squats..). Je sais que certaines personnes préfèrent faire du sport à l'extérieur, plutôt qu'enfermés dans une salle, moi c'est le contraire (bizarre moi? non non). Je m'y rends environ 3 fois par semaine, pendant 1h/1h30!

Une fois la motivation trouvée, je pense qu'il est simple de s'y mettre. C'est pas toujours évident, et ça prend du temps. On ne peut pas voir de résultat flagrant au bout de une semaine. J'ai commencé mon rééquilibrage il y a environ un mois, et j'ai perdu (selon ma balance, mais elle n'est pas toujours très fiable haha) environ 2,5 kg, plus que 4 pour atteindre mon objectif, et j'en suis largement satisfaite! Il ne faut pas oublié d'avoir un objectif réalisable. Il y a de plus, une différence entre perte de poids et avoir un corps bien "modelé". Perdre du poids ne signifie pas avoir un jolie corps musclé, et c'est donc pour cela, qu'il faut non seulement se fier à la balance, mais également à son miroir, et voir les changements physiques! Je posterai surement dans un prochain article un avant/après, quand je serai plus au moins satisfaite. 

Néanmoins, pour les personnes qui souhaitent perdre un grand nombre de kilos, je vous conseille tout de même de vous renseigner auprès d'un nutritionniste, pour bien être encadré.

J'espère que cet article vous a plu, n'hésitez pas à donner votre avis et poser vos questions. 

Bonjour à toutes!

Aujourd'hui, je ne vous retrouve pas pour parler makeup ou beauté, mais pour parler séries! Je suis une folle des series, j'adore ça, quelque soit le genre, l'histoire, dès qu'il y a une nouvelle série, il faut que je teste! 

Je viens donc vous parler aujourd'hui de quelques séries que j'apprécie énormément, mais qui sont, selon moi, pas assez connues en France, et pourtant elles en valent la peine!

Commençons par mon coup de cœur de cette année, Devious Maids.

Etant une grande fan de Desperate Housewives, quand j'ai su que le créateur Marc Cherry revenait avec une nouvelle série, j'étais ravie! Et je ne suis pas du tout déçue!
De quoi parle Devious Maids? Comme le nom l'indique, on suit 5 femmes de ménages d'origine latino, qui travaillent dans les grandes villas de Beverly Hills. On suit également les différentes familles chez qui elles travaillent et évidemment, on y trouve meurtres, secrets, amour, humour et par dessus tout, amitié! Les personnages sont tout simplement géniaux, et vraiment attachants pour certain, détestables pour d'autre!
Alors si Wisteria Lane vous manque, je vous conseille de regarder Devious Maids, vous allez adorer, promis ;)
(La première saison comporte 13 épisodes, la deuxième saison vient de commencer aux USA)

Voici la promo de la saison 2, afin de vous laissez séduire!

Deuxième série, Orphan Black

J'ai découvert cette série l'été dernier, et j'ai dévoré la première saison en deux jours (il n'y a que 10 épisodes aussi...), et j'ai été très contente de retrouver la saison 2 ce mois ci! 

De quoi parle Orphan Black ? C'est assez difficile à expliquer sans trop en dire... Une jeune femme en mauvaise situation familiale/financière, nommée Sarah, va prendre l'identité d'une femme qui vient de se suicider sous ses yeux, et qui lui ressemble énormément. Elle va vite découvrir, qu'il y a bien plus d'une personne qui lui ressemble comme deux gouttes d'eau, et qu'elles sont la cible d'un tueur. 

Une fois de plus, les personnages sont tout autant attachants que détestables, l'histoire est vraiment bien trouvée, et on ne s'ennuie jamais! L'action, le suspense, la surprise est toujours au rendez-vous. Il faut également avouer le talent de l'actrice principale, Tatiana Maslany, qui joue plusieurs rôles à la perfection! 

(La saison 1 comporte 10 épisodes, et la saison 2 est en cours de diffusion aux USA)

Petit avant gout de la série : 

Enfin 3ème série, The Following

Je sais que cette série est passée sur TF1 (si mes souvenirs sont bons) il n'y a pas si longtemps, donc vous êtes peut être déjà tombé dessus!
De quoi parle The Following? Un agent du FBI retourne sur une ancienne affaire, celle d'un serial killer ayant tué 14 jeunes femmes. Ce tueur s'étant échappé de prison, a réussi à créer une secte, qui tue sous ses ordres.
Cette série policière est tout simplement géniale! Action, suspense, et même amour, tout est tellement bien pensé! Je ne suis pas toujours une grande fan des séries avec beaucoup de meurtres, mais on accroche tellement vite à The Following, que ça ne me dérange (presque) plus!
(La saison une comporte 15 épisodes, ainsi que la deuxième saison)

Enjoy!

Regardez vous des séries? Si oui lesquelles? Connaissez vous les 3 séries présentées ici?